Document FFR sur la mélée

[le gone]

Extrait d'un Document "Guide du formateur" de la FFR

LA MÊLÉE

LE TALONNEUR

Liaisons

1. Par dessus les épaules des piliers, les mains sous leurs aisselles assurent une bonne
cohésion une meilleur pénétration dans la mêlée adverse. Les pieds qui sont rapprochés
de la ligne de remise en jeu assurent une bonne poussée et un bon verrouillage du talonneur
adverse.
2. Bras droit au-dessus du pilier, bras gauche en dessous.
La cohésion est peut-être moins bonne que dans le premier cas mais la rotation du bassin
est facilitée
3. Les bras en dessous des bras du pilier.
Peut convenir à un talonneur de petite taille
Appuis inférieurs

1. Les pieds pratiquement sur la même ligne, en position de poussée.
2. Le bassin se tourne vers le coté de l’introduction.
Appuis supérieurs

1. Appuyer sur la nuque de l’adversaire avec l’épaule droite.
2. “Relever” l’adversaire avec l’épaule gauche
Poussée

1 Pousser vers le haut et vers la droite pour chasser le talonneur adverse.

2. Ne pas lâcher la pression pendant le talonnage.


LES PILIERS

Liaisons dans leur ligne

1 Les piliers ceinturent le talonneur avec bras intérieurs.
Réglementation = bonne sécurité.
Le pilier droit au short du talonneur, le pilier gauche à l'aisselle du talonneur.
2 Le pilier droit se lie au pilier gauche, prend son partenaire par le short (partie intérieure
de la ceinture).
Admis par les arbitres = meilleur solidité = pas d’écartement.



Liaisons avec leurs vis à vis

1 Le pilier droit (tête à l’intérieur) se lie au maillot par dessus le bras du pilier gauche.
Le pilier gauche (tête à l’extérieur) se lie au maillot par dessous le bras du pilier droit

Appuis supérieurs

L’épaule d’appui est la droite. L’épaule libre est la gauche.
Dans une mêlée, le pilier qui pousse le plus fort fait fléchir le cou, puis la partie moyenne,
et enfin le dos de son adversaire. Le problème est de ne pas commencer à fléchir le
cou. Engager la tête assez loin sous la poitrine adverse et toujours en contact avec elle
(épaule gauche juste en-dessous de l’épaule droite adverse). Placer le dos bien à plat
avant l’autre (tête relevée).

Appuis inférieurs

Les deux pieds en retrait, jambes allongées en arrière du centre de gravité. Pour pilier
gauche : jambe gauche très légèrement décalée vers la gauche
Bassin plus bas que la ligne des épaules pour assurer une poussée de bas en haut.

Poussée

1. Peut être orientée vers l’axe de la mêlée, mais il semblerait que la poussée collective
vers la droite soit plus efficace
2. Le pilier gauche dominé tend à s’écarter de la tête et du haut du corps. Le pilier droit
dominé tend à s écarter par le bassin et les appuis bas. (Avantage de la poussée collective
vers la droite et de la liaison 2).


Les 2e LlGNE

Liaisons entre eux

1. A la ceinture
2. Sous l’aisselle
Le 2e ligne qui a le buste le plus court passe son bras par dessus son partenaire.
Appuis supérieurs

Placement de l’épaule au-dessous du pli fessier du pilier.
Les problèmes : glissement sur le pilier (serrage insuffisant, faiblesse musculaire se
traduit par le dos rond et l’écartement du pilier).


Appuis inférieurs

Les deux pieds en retrait, sensiblement sur la même ligne, possibilité de transfert du
poids du corps selon les sorties de balle demandées et en fonction des directions de
poussée, ou de réaction à la poussée adverse.

Poussée

Très horizontalement (attention de ne pas soulever son pilier). En général axiale, sur les
piliers mais orientation vers la gauche ou la droite en fonction des pressions subies ou
exercées.

LE 3eLIGNE CENTRE



Liaisons avec 2e ligne

1. Entre les jambes des joueurs de 2e ligne. Meilleure poussée, mais gêne pour la progression
de la 2e ligne.
2. Bras à l’extérieur. Resserre les bassins des joueurs de 2e ligne.
Appuis supérieurs

Sous le pli fessier des joueurs de 2e ligne.

Appuis inférieurs

Les deux pieds en retrait presque sur la même ligne pour privilégier la poussée

Remarques

Possibilité de se positionner de la même manière entre le 3e ligne Aile et la 2e ligne
(voir diverses formations de mêlée), sauf pour les moins de 19 ans.

LES 3e LIGNE AILE



Liaisons avec 2e ligne

1. Sous l’aisselle.
2. Au short.
3. Au short du 2e ligne opposé.
Appuis supérieurs

1. Sous le pli fessier du pilier (main libre au sol).
2. Sous le pli fessier du 2e ligne (main libre sur la fesse du pilier).
Appuis inférieurs

Les deux pieds en retrait pour une meilleur poussée. Légèrement décalés pour une mise
en action plus rapide.

Poussée

Le placement des joueurs de 3e ligne doit se réaliser avant l’entrée en mêlée. La poussée
doit favoriser la remise dans l’axe du pilier.



LA PROGRESSION EN MÊLÉE ET LA RESPIRATION

LA PROGRESSION

Ce point de vue se base sur trois données principales de l’effort de poussée:

1. On est plus fort quand on pousse sur deux jambes que sur une.
2. Il est plus facile de fermer un petit angle qu’un angle très ouvert.
3. Il faut progresser en maintenant la plus grande pression.
La poussée s’effectue :

Sur deux pieds en retrait et placés sur la même ligne. En ouvrant 2 angles voisins de
20° (130° - 150° Tronc-cuisse, 160° - 180°, cuisse, jambe)
Déplacement des appuis très court.


Trois éventualités:

1. Les piliers adverses ont conservé leurs appuis supérieurs et ils ont reculé leurs pieds.
On doit continuer à pousser avant qu’ils retrouvent leurs appuis inférieurs.
2. Les piliers adverses (ou un seul) ont perdu leurs appuis supérieurs mais n’ont pas
obligatoirement recule leurs pieds. Ils se fatiguent davantage, il ne transmettent plus la
poussée de leurs partenaires et la leur.
3. Les piliers adverses ont perdu tous leurs appuis, il n’y a plus d’opposition.
LA RESPIRATION

La nécessité de la contraction musculaire pour produire un effort de poussée se fait
généralement au détriment de l’apport en oxygène nécessaire à l’alimentation des
muscles qui travaillent. La coordination de l’effort de poussée avec la respiration :
Respiration abdominale avant l’effort de poussée maximum. Expiration abdominale
prolongée au moment de l’effort de poussée. Temps d’apnée après expiration si l’effort
se prolonge. Inspiration abdominale au moment de la reprise d’appuis.

COORDINATION DE LA POUSSÉE

La mêlée doit au moins autant imposer sa poussée que savoir réagir aux différentes
pressions adverses. Mais il est indispensable que toutes les forces convergent, soit vers
l’axe, soit vers la droite. La pression doit s’effectuer de bas en haut.

La poussée collective est liée au problème de flexion-extension collective
Introduction en flexion
Talonnage en extension
Le problème respiratoire est lié à la flexion-extension :
Inspiration à la flexion
Léger blocage à la tension
Expiration à l’extension.